Urazy w sporcie rekreacyjnym

Korzyści, jakie daje nam ruch, są nieocenione. Niestety, część osób nie dostosowuje swoich możliwości i umiejętności do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Takie postępowanie często kończy się różnego rodzaju urazami ortopedycznymi. Jakie są najczęstsze kontuzje w sportach uprawianych rekreacyjnie?

Urazy sportowców w ujęciu statystycznym

Kontuzje związane z uprawianiem sportu dotyczą przede wszystkim osób młodych i w średnim wieku. U dzieci i nastolatków urazy ortopedyczne najczęściej powstają podczas gry w piłkę nożną i koszykówkę, w czasie jazdy na rolkach i na rowerze oraz w trakcie gimnastyki. Według różnych źródeł danych, uszkodzenia ciała powstałe w trakcie ćwiczeń fizycznych stanowią około 18% kontuzji, które muszą być leczone w warunkach szpitalnych. Z powodu wypadków sportowych do szpitali trafia co rok blisko sześć milionów osób na całym świecie. Obrażenia ciała mogą pojawić się zarówno w wyniku trenowania sportu wyczynowego, jak i w trakcie uprawiania sportu rekreacyjnego.

Stłuczenia, skręcenia podczas uprawiania sportu

Wśród najczęściej występujących kontuzji w sporcie rekreacyjnym na pierwszym miejscu znajdują się urazy powierzchowne. Są to przede wszystkim różnego typu stłuczenia i skręcenia. Jedną z popularniejszych aktywności urlopowych jest trekking lub nordic walking. Jeśli nasze stawy skokowe nie są odpowiednio wytrenowane, wystarczy złe postawienie stopy i skręcenie mamy jak w banku. Gdy na domiar złego przydarzy nam się wywrotka, może ponadto dojść do bolesnego stłuczenia.

Urazy tkanek miękkich u sportowców

Na takie obrażenia najbardziej narażeni są osoby ćwiczące sporadycznie, lecz bardzo intensywnie. Uszkodzenia mięśni, ścięgien czy więzadeł często występują przy biegach długodystansowych oraz przy pokonywaniu długich tras na rowerze bez wcześniejszego przygotowania. Najpowszechniejsze kontuzje z tej grupy to naciągnięcia, naderwania i stany zapalne z powodu skumulowanych mikrourazów. Wśród typowych objawów znajdują się ból, ocieplenie, zaczerwienienie, obrzęk i ograniczenie ruchomości uszkodzonej okolicy. Duży odsetek urazów tkanek miękkich wśród osób uprawiających sporty rekreacyjne to uszkodzenia ścięgna Achillesa – najgrubszej i najsilniejszej tego typu struktury w ciele człowieka. Oprócz naciągnięcia i naderwania może wystąpić bardziej poważny problem – zerwanie. Może do niego dojść na przykład podczas biegania lub skakania (czyli aktywności typowych dla koszykówki, wspinaczki, gry w tenisa czy piłki nożnej). W tym przypadku konieczna jest profesjonalna rehabilitacja, a u niektórych osób nawet leczenie operacyjne.

Leczenie urazów sportowych

Pamiętajmy, by nigdy nie bagatelizować naszych kontuzji. Nawet mały uraz może przerodzić się w coś poważniejszego. Dlatego gdy tylko przydarzy nam się wypadek, powinniśmy wiedzieć, jak należy postępować. W przypadku łagodnych i umiarkowanych urazów zaleca się ochronę, chłodzenie i kompresję uszkodzonej części ciała oraz odpoczynek. Schemat działania można rozszerzyć o stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Poważniejsze kontuzje wymagają konsultacji lekarskiej. Obrażenia sportowe to jednak nie koniec świata. Dzięki możliwościom współczesnej medycyny oraz doświadczeniu ortopedów sportowych i fizjoterapeutów możemy szybko stanąć na nogi i wrócić do codziennej aktywności. Po ustaleniu rozpoznania możemy skorzystać z profesjonalnych zabiegów z zakresu rehabilitacji.

 

 

Autor